Keperluan dan persediaan untuk mendaki Gunung Kinabalu

Hai semua!

Saya mau share sama kamu yang saya sudah berjaya menakluki puncak Gunung Kinabalu pada 24 September 2017 yang lalu! Yahoooooo!!! Sampai bila-bila saya akan ingat tarikh bersejarah ini. Yalah, first time naik kan lepas tu sampai di puncak lagi. Bangganya diri ini…hihi...

Lama suda bah saya berimpian untuk naik gunung yang amazing ni. Sejak dari kecil lagi. Jadi, tahun lalu ada ni kawan tanya,’Ko mau naik Gunung Kinabalu ka?’. Dengan pantas saya menjawab,’MAU!!!’. Nah, kau…yakin kan…haha… So, kira-kira setahun juga lah kami plan ini semua sebelum hari kejadian.

Anyway, untuk entri kali ni saya cuma akan share tentang tips keperluan dan persediaan mendaki Gunung Kinabalu. Nanti entri yang akan datang barulah saya akan share tentang perjalanan dari mendaki hinggalah turun gunung. Jadi, stay tuned for the next entry ya guys!

Baiklah.

Di bawah ini merupakan senarai barang yang saya bawa time mendaki Gunung Kinabalu. Kalau kamu mau jadikan ini sebagai panduan, sangat dialu-alukan. Sila-sila, buat macam senarai sendiri.

Keperluan yang wajib dibawa

1. Baju sejuk

Selalunya baju sejuk ni digunakan time mendaki ke puncak. Tapi, ada juga yang inda tahan dengan cuaca sejuk sepanjang perjalanan dari Timpohon Gate ke Laban Rata. Saya guna baju sejuk jenis wind breaker sebab lebih ringan. Kalau kamurang mau yang jenis fancy berbulu-bulu ala-ala Korean gitewww pun boleh juga.

2. Baju hujan

Ini wajib beli hokeyyy! Inilah penyelamat time hujan berderai-derai. Tapi nasib baiklah inda hujan time saya naik gunung hari tu. Syukur betul oh. Jangan juga tamaha mau beli baju hujan ar sebab murah saja harga dia. Saya beli di Watson dengan harga RM4.00.

3. Sarung tangan kalis air

Amat wajib untuk beli sarung tangan. Bayangkan saya double lapis dengan sarung tangan biasa pun masih juga keras kematu tangan saya time di puncak. Can you imagine how cold is that?

4. Sarung tangan biasa

Saya beli itu sarung tangan yang selalu tukang kebun guna tu. Harga sekitar RM 1.50 ke RM 2.00. Penting untuk double lapis sama itu sarung tangan kalis air.

5. Sepasang pakaian

Saya bawa sepasang baju untuk pakai di Laban Rata. Lepas tu saya spare sehelai baju panjang untuk lapis pakai time ke puncak. Saya recycle saja semua pakaian saya. Tidak juga bau bah sebab sejuk juga di sana atas.

6. Stoking

Bawa stoking lebih mana tau basah kan. Jadi boleh tukar-tukar.

7. Topeng muka/kain

Ini penting time di atas puncak sebab udara sana nipis. Saya bernafas pun susah sebab telampau sejuk udara dia. Jadi, bila cover dengan ini topeng muka baru senang mau menghirup udara. Saya beli topeng muka jenis yang selalu pemotong rumput guna tu. Murah dan jimat.

8. Tuala kecil

9. Head lamp

Ini kena guna time menuju puncak gemilang cahaya. Kalau tiada ini habislah kegelapan time mendaki. Sana di Mr DIY banyak tu.

10. Tongkat

Ini optional. Kalau rasa diri tu fit, inda perlu bawa. Tapi contohlah tiba-tiba kamu mau guna tongkat, boleh sewa sana registration area di Kinabalu Park dengan

harga RM 10.00.

11. Botol air

Hari tu saya bawa air minum 1 botol besar (1 liter) dan 1 botol kecil (500 ml). Berat jugalah mau bawa tapi puas hati. Cukup sampai turun gunung. Tapi kalau yang tidak larat, kamu bawa saja botol yang kecil sebab boleh refill juga air di setiap checkpoint dalam perjalanan ke Laban Rata.

12. Penutup beg kalis air

Ini kena guna time hujan. Kamu guna saja itu plastik sampah warna hitam yang besar untuk tutup beg.

13. Lim balm

Saya guna Vaseline. Sana atas gunung confirm kering terus pecah tu bibir. Jadi penting bawa ini lip balm.

14. Berus gigi,ubat gigi & sabun

Sana Laban Rata memang tidak akan mandi sebab telampau sejuk air dia. Heater pun waktu tertentu saja berfungsi tapi tidak mampu cover tu kesejukan. Jadi, cuci muka & berus gigi sajalah. Inda payah kasi berat tu beg bawa barang-barang mandi.

15. Kamera

Saya bawa SJCAM saja untuk merakamkan detik-detik indah sebab lebih ringan dan tahan lasak. Kalau guna handphone pun boleh tapi pastikan kasi masuk dalam cover kalis air.

16. Power bank

Ini optional tapi saya tetap bawa supaya senang mau cas segala gajet.

17. Beg plastik ( simpan pakaian kotor)

18. Beg kecil (untuk simpan makanan, telefon etc semasa pendakian pigi puncak)

19. Ubat-ubatan

Saya bawa Yoko-Yoko, minyak Cap Kapak dan ubat sakit perut. Kalau kamu mudah kejang kaki, bawalah itu spray kejang sebab Yoko-Yoko kurang berkesan kalau bagi saya lah. Jangan terkena barulah tahu erti penyesalan yang teramat. I’ve been there…haha...

20. Makanan ringan

Bawa makanan yang bagi tenaga seperti coklat, biskut, pisang dan sebagainya.

21. Minuman tenaga

Saya bawa Redbull dan Livita. Lazat oh ni minuman terus bikin tambah tenaga lagi.

Persediaan kecegasan

Nah, saya mau kasi nasihat sedia sama kamurang yang first time naik gunung. Sila buat persediaan kecergasan sekurang-kurangnya dua bulan sebelum naik. Kalau lebih dari tu lagi bagus. Orang dusun bilang lagi poingkaaa. Antara latihan kecergasan yang saya buat ialah:

1. Berjoging

Selalunya saya joging di kawasan sekitar taman perumahan dalam 4 kali seminggu begitu. Tapi, jangan kamu joging di kawasan rata saja. At least kamu pilih tempat joging yang ada bukit. Joging ni sangat membantu membina pernafasan yang lebih teratur dan juga stamina yang mana dua elemen ni diperlukan untuk naik gunung.

2. Hiking bukit

Hiking ni kira pre-naik gunung. Macam juga wedding. Ada pre-wedding kan…haha… Jadi, kalau selalu hiking bukit tu badan akan lebih terbiasa dengan keadaan mendaki. Tidaklah tu badan terkejut nanti bila tiba-tiba pigi naik gunung.

3. Naik turun tangga

Jangan silap ar. Ini bukan lagu Turun Naik Oles Trus yang dari Indonesia tu. Ahhh? Ko inda tau ni lagu? Okey, sila stay di gua. Nah, ini latihan pun penting juga sebab I tell you kawan, di Gunung Kinabalu banyak pendakian tangga yang SANGAT MEMERITKAN.

Kesimpulannya, siapkan diri kamu dari segi fizikal dan mental. Kalau macam fizikal kamu out suda tapi itu mental masih kuat. Confirm tetap sampai puncak punya. Just believe in yourself! Good luck para pendaki sekalian terutamanya yang beginners!

Thanks for reading